Warum wir uns selbst klein machen und was wirklich hinter „Ich bin nicht gut genug“ steckt
Warum wir uns klein machen, bevor wir überhaupt beginnen Und was wirklich hinter dem Gedanken „Ich bin nicht gut genug“ steckt Am vorletzten Wochenende gab es einen Moment, der hängen geblieben ist. Noch bevor der Wettkampf überhaupt begonnen hatte, fiel ein Satz: „Das wird richtig schlecht.“„Ich kann das nicht gut.“„Ich bin nicht gut genug dafür.“ […]
Warum Körper, Geist und Seele gemeinsam wachsen müssen und was sonst fehlt
Warum du Körper, Geist und Seele gemeinsam entwickeln musst Und was passiert, wenn du einen Teil vergisst Am letzten Wochenende ist etwas passiert, womit nicht gerechnet wurde. Ein Hyrox-Wettkampf.Laut, intensiv, körperlich fordernd. Und plötzlich standen da Menschen am Rand.Haben angefeuert. Mitgefiebert. Waren da. Menschen, die erst seit ein paar Wochen Teil des Lebens sind. Und […]
Warum Krafttraining für Frauen mehr als Sport ist und dein Nervensystem stärkt
Warum dein Körper mehr ist als dein „Ort für Heilung“ Und was passiert, wenn du ihn nicht forderst In den letzten Jahren haben viele gelernt, wieder zu fühlen. Langsamer zu werden. Zu atmen. Den Körper als Ort für Regulation zu nutzen. Und das ist wichtig, aber dabei ist etwas anderes in den Hintergrund gerückt: Der […]
Warum es heute leichter ist zu heilen und gleichzeitig so viel schwerer fällt
Warum es nie leichter war zu heilen und gleichzeitig nie so schwer Was unsere Zeit mit uns macht und was echte Heilung heute wirklich bedeutet Noch nie hatten wir so viel Zugang zu Wissen. Psychologie ist greifbar geworden. Neurowissenschaft verständlich. Methoden wie Breathwork, Yoga und somatische Arbeit sind kein Nischenthema mehr, sondern überall sichtbar. Heilung […]
Warum Selbstregulation allein nicht reicht und was echte Heilung wirklich bedeutet
Warum Selbstregulation allein nicht reicht Und was echte Heilung wirklich bedeutet Viele Menschen beginnen ihre Reise mit Selbstregulation. Sie lernen zu atmen. Sie lernen, sich zu beruhigen. Sie lernen, sich nicht mehr komplett zu verlieren und das ist wichtig. Denn ein reguliertes Nervensystem ist die Grundlage für alles. Aber irgendwann kommt ein Punkt, an dem […]
Warum du Gefühle hast, die nicht deine sind und was dein Nervensystem damit zu tun hat
Trägst du Gefühle, die gar nicht deine sind? Was Psychologie und Neurowissenschaft darüber sagen und wie du wieder bei dir ankommst Manchmal tauchen Gefühle auf, die sich nicht erklären lassen. Eine plötzliche Angst. Ein Druck, der größer ist als die Situation. Gedanken wie: „Ich muss das jetzt lösen.“ Und oft folgt sofort die Reaktion: Ich […]