Selbstregulation ist erst der Anfang
Wenn aus Nervensystemarbeit das nächste Optimierungsprojekt wird Das Nervensystem ist inzwischen fast überall. Auf Instagram wird reguliert, in Podcasts über den Vagusnerv gesprochen und kaum ein Gespräch über Stress kommt noch ohne Begriffe wie Fight, Flight oder Freeze aus. Ich finde grundsätzlich gut, dass wir heute mehr darüber sprechen, was Belastung nicht nur mit unseren […]
Warum wir Angst vor Stille haben
Wenn endlich nichts zu tun ist und genau das unangenehm wird Der Tag ist vorbei. Die wichtigsten Dinge sind erledigt, niemand braucht gerade etwas und eigentlich wäre das der Moment, auf den den ganzen Tag gewartet wurde. Endlich Ruhe. Doch nach wenigen Minuten liegt das Handy wieder in der Hand. Noch schnell Nachrichten beantworten. Kurz […]
Diese fünf inneren Antreiber bestimmen mehr, als wir merken
Ich dachte lange, irgendwann müsste dieser Satz verschwinden „Streng dich an.“ Wenn ich einen inneren Antreiber sehr gut kenne, dann diesen. Lange dachte ich, persönliche Entwicklung müsste irgendwann dazu führen, dass solche Sätze einfach verschwinden. Dass genügend Erkenntnis, Therapie und innere Arbeit irgendwann einen Zustand herstellen, in dem alte Muster keine Rolle mehr spielen. Heute […]
Warum wir glauben, erst noch jemand werden zu müssen
Wenn Entwicklung irgendwann zur Daueraufgabe wird Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich sehr viel über mich wusste. Ich hatte Bücher gelesen, Ausbildungen gemacht, mich intensiv mit Psychologie beschäftigt, Therapie erlebt und immer wieder versucht zu verstehen, warum bestimmte Gefühle auftauchten und weshalb manche Muster so hartnäckig blieben. Irgendwann war Wissen wirklich […]
Warum wir uns ständig vergleichen
Ein Blick nach links und plötzlich fühlt sich das eigene Leben anders an Eigentlich war bis gerade eben alles in Ordnung. Der eigene Körper fühlte sich okay an, bis im Fitnessstudio jemand auftauchte, der stärker oder trainierter wirkte. Der eigene berufliche Weg fühlte sich gut an, bis bekannt wurde, dass eine frühere Kollegin inzwischen ein […]
Warum wir uns selbst klein machen
„Das wird richtig schlecht“ Vor einem Hyrox-Wettkampf hörte ich einer Frau zu, die über ihre bevorstehende Leistung sprach. „Das wird richtig schlecht.“ „Das kann ich nicht.“ „Ich bin nicht gut genug dafür.“ Es waren Sätze, die zunächst nach klassischen Selbstzweifeln klangen. Nach einem Mindset, das dringend positiver werden müsste. Doch später erklärte sie, warum sie […]